"Bare fordi du er overbevist om noget, behøver du ikke tænke på det hele tiden"
Frit efter Adrian Wells, skaber af Metakognitiv Terapi
Velkommen.
Oplever du stress, angst, depression, utilstrækkelighed eller lignende, og at dine tanker og følelser har taget styringen?
Jeg tilbyder individuel coaching til at hjælpe dig med at træne mentale strategier og metoder, så du genvinder kontrollen, og dermed kan opnå dine personlige og professionelle mål.
3 unikke grunde til at vælge mig som din Coach
Personlig tilgang til din udvikling
Jeg skræddersyr coaching-sessioner til dine specifikke behov og mål, så du får den individuelle støtte, du fortjener.
Erfaren og certificeret coach
Med mine mange års erfaring og relevante certificeringer kan jeg guide dig professionelt gennem din udviklingsrejse mod succes.
Engageret i din fremgang og trivsel
Jeg er dedikeret til at støtte dig i at opnå dine mål, opleve personlig vækst og trives på din rejse mod et bedre liv.
Metakognitiv coaching med
Ken Sølvhøj
Jeg benytter mig af Metakognitiv Coaching. Metoden er evidensbaseret og tager udgangspunkt i dine tankeprocesser frem for dit tankeindhold.
Dit tankeindhold ændrer sig mange gange i løbet af en dag. Og skal det analyseres, er det en langsommelig proces.
Når du arbejder med dine tankeprocesser, er der fokus på dine tanker om dine tanker - dine overbevisninger.
Det er en særdeles hurtig, skånsom, forebyggende og effektiv metode.
"Den Metakognitive metode er transdiagnostisk. Det handler om at anfægte de bagvedliggende mekanismer, såkaldte metakognitioner, der udmønter sig i stress, angst, depression o.l."
Kilde: Linda Burlan Sørensen, Neokognitivt Institut
Ken Sølvhøj, Mental Træner
Certificeret Metakognitiv Terapeut
Certificeret MINDstrain StressCoach
Ejer af MetaCoach Ken Sølvhøj
Stresshåndtering
Lær redskaber til at håndtere stress og opnå balance i dit liv.
Som Certificeret MINDstrain StressCoach kan jeg give dig helt unikke, konkrete og effektive redskaber til at håndtere stress.
MINDstrain metoden er inspireret af Metakognitiv psykologi og bygger på den første og eneste Ph.D., der er udarbejdet i stressfremkaldende tankeprocesser.
Inden for 5 sessioner vil du være i stand til bedre at kunne håndtere stress. Samtidig opbygger metoden modstandskraft for uhensigtsmæssig stress i fremtiden.
Mentale Strategier
Alle mennesker oplever nogle gange ikke at trives - det er helt normalt. Derfor er vi også programmeret til at udvikle mentale strategier, der hjælper os med at mindske fokus på det, der "støjer".
Men nogle gange kan vi opleve, at vores strategier ikke er tilstrækkelige. Så kan vi opleve tankemylder, stress, angst, tristhed mm. Vi kommer måske til at føle os mindre værd eller utilstrækkelige. Det kan blive fulgt af ondt i maven, klump i halsen, uro i kroppen, dårlig søvnkvalitet mm. Og vi kan have svært ved at finde nye strategier. Eller vi kommer til at vælge strategier, der ikke er helt hensigtsmæssige.
Jeg hjælper dig med at finde og træne nye og mere hensigtsmæssige strategier.
Tilgængelighed
Som udgangspunkt foregår samtalerne online. Det gør mig meget mere tilgængelig, når DU har brug for det. Jeg har udviklet metoder, så du får samme høje kvalitet som ved en traditionel samtale. Det eneste, du behøver, er en computer, tablet eller mobil
En investering i DIG, er din bedste investering
Enkelt Session
750 kr.
60 min. varighed
Pris er excl. moms
Stresshåndtering forløb
3500 kr.
Op til 5 sessioner
60 min. pr. session
Bruges der færre end 5 sessioner, gælder øvrige sessions priser.
Pris er excl. moms
